English 
Română 
Deutsch 
Slovenčina 
Polski 
Български 
Hrvatski 
Fitness gumiszalag insportline hangy 27,5 cm extra erős
- One size
Gumis expander markolat insportline morpo tpr
- One size
Multifunkciós erősítő kerék insportline ab roller ar400
- One size
Gumírozott súlyzótárcsa insportline ruberton 25 kg
- One size
Húzódzkodó ajtókeretbe insportline hr5004
- One size
Tornaszőnyeg insportline camu 173x61x0,4 cm
- One size
Húzódzkodó állvány insportline power tower pt60
- One size
Pótrugó ab perfect - legkisebb terhelés
- One size
Tenyérvédő súlyemeléshez insportline liftguard
- S / M
- L - XL
Medicin labda insportline slam ball 15 kg
- One size
Egykezes krómozott súlyzó insportline crossteel 4 kg
- One size
Lehúzórúd insportline a430
- One size
Bolgár zsák insportline delyan 20 kg
- One size
Gumis súlyzótárcsa insportline herk 15 kg
- One size
Medicin labda insportline mb63 - 5kg
- One size
Edző gát insportline dexteros 15 cm
- One size
Egykezes krómozott kézisúlyzó insportline crossteel 14 kg
- One size
Gimnasztikai szőnyeg insportline aero advance 120 x 60 cm
- One size
Egyenes pad insportline lkc103
- One size
Egyenes fekpad insportline lku11010
- One size
Egykezes súlyzó insportline profi 18 kg
- One size
Harangsúly insportline vin-bell dark 8 kg
- One size
Jógaszőnyeg insportline yogine
- One size
Jóga szőnyeg insportline yogine tw
- One size
Ugrókötél insportline jumpow
- One size
Tolódzkodó állvány insportline power tower pt050
- One size
Jóga függeszkedő insportline hemmok
- One size
Acél olimpiai súlytárcsa insportline hamerton 15 kg 50mm
- One size
Test erősítő insportline ab roller ar050
- One size
Műanyag karika insportline hulaho 60cm
- One size
Súlymellény insportline fitup 3 kg
- One size
Ugrókötél insportline jumpalu
- One size
Króm súlyzó insportline yellsteel 5 kg
- One size
Króm súlyzó insportline yellsteel 12 kg
- One size
Fitness kesztyű insportline taladaro
- XXXL
- XXL
Otthoni edzés
kérdések-válaszok
Kis helyen is hatékony otthoni edzőtermet hozhat létre: egy falra szerelt bordásfal, néhány medicinlabda, egy jógaszőnyeg és egy ugrókötél minimális területen elfér. Ha a kardió is fontos, egy összecsukható kerékpár vagy ugrókötél jó alternatíva. Testépítéshez súlyzókészlet ajánlott. Gondolja át az edzés célját, mert egy célra fókuszáló felszerelés-összeállítás hatékonyabb, mint sok, ritkán használt gép.
Alakformáláshoz általában kisebb ellenállású, magasabb ismétlésszámú edzés javasolt: gumiszalagok, könnyebb súlyzók, jógaszőnyeg, kardió eszközök (ugrókötél, steppad) hasznosak. Testépítéshez nagyobb súlyok, több gép és állványrendszer szükséges. Az alakformálás kategóriában kompakt, multifunkcionális eszközök, a testépítés kategóriában robusztusabb súlyzók és rudak találhatók.
Medicinlabda kiválasztásakor a legfontosabb szempontok: az edzés célja, a tapasztalati szint és a testsúly. Kezdőknek 2-4 kg közötti labda javasolt, haladóknak 6-10 kg. Léteznek gumiborítású (padlón pattogtatható) és töltött, nem pattogó változatok; utóbbiak dobó- és ütésen alapuló gyakorlatokhoz valók. A Medicinlabdák kategóriánkban különböző méretek és típusok érhetők el.
A jóga a test és lélek egységét célzó, statikus és dinamikus elemeket ötvöző mozgásforma; a pilates elsősorban a mélységi izmokat, testtartást és a törzsizmok erejét fejleszti. Mindkettőhöz szükséges egy jó minőségű, csúszásmentes szőnyeg; jógához blokkok és szíjak, pilateshez gyűrű és gumiszalag is hasznos. A Jóga és pilates kategóriánkban mindkét mozgásformához megfelelő eszközök megtalálhatók.
Egy alapfelszerelésű otthoni edzőteremhez elegendő lehet 4-6 négyzetméter: ez befogad egy jógaszőnyeget, néhány súlyzót, és egy kompakt eszközt. Kardiógépekhez (futópad, ellipszistréner) 5-8 m² javasolt. Bordásfal és rúd falra szerelhető, így nem foglal sok helyet. A legfontosabb, hogy elegendő szabad mozgástér maradjon a biztonságos edzéshez.
Otthoni edzőterembe gumilap, habszőnyeg vagy összerakható puzzle padló javasolt: védi a padlót az ütésektől és karcolásoktól, csökkenti a zajt és rezgést, ráadásul biztonságosabb mozgásteret biztosít csúszás ellen. Nehéz kardiógépek alá legalább 8-10 mm vastag gumilap szükséges. A sportszőnyeg szintén hasznos kiegészítő edzőtermi és jóga- és pilatesedzésekhez egyaránt.