Önértékelés

Önértékelés munkafüzet: Javítsd az önbizalmadat a kognitív viselkedésterápiával! 💪

Dr. Christine Yarosh klinikai pszichológus kognitív viselkedésterápiás munkafüzete segít feltárni a hiteles belső világodat és javítani az önértékeléseden. Megtanulod, hogy az önbizalom nem veleszületett tulajdonság, hanem tanulható készség! 😊

Mit nyújt a munkafüzet?

• Azonosítás: Kérdések és feladatok segítségével feltérképezheted jelenlegi önértékelésedet és megfogalmazhatod a céljaidat.
• Kérdőjelezés: Megtanulsz egyszerű stratégiákat a negatív gondolatok és viselkedések azonosítására és elengedésére. 🚀
• Változás: Beépítheted az életedbe a tudatos jelenlétet (mindfulness), az öngondoskodást és a rugalmasságot, hogy tartósan erősítsd az önbizalmadat. ✨

A könyv nem csak elméleti tudást nyújt, hanem gyakorlatias feladatokkal segít a pozitív változás elérésében. Higgy a képességeidben és hozd ki magadból a legjobbat! 💖