Futás edzésterv - Kezdőtől a maratoniig

Futás: A kocogástól a maratoniig - Teljes edzésterv kezdőknek és haladóknak 🏃‍♀️🏃‍♂️

Ez a könyv átfogó útmutatót nyújt a futás világába, legyen szó akár az első 5 kilométeres kocogásról, akár egy maraton teljesítéséről. Többféle edzéstervet tartalmaz, amelyeket a saját tempódhoz és céljaidhoz igazíthatsz.

Mit kapsz a könyvben?

• Részletes edzésterv: Kezdőtől a haladó szintig terjedő programok, lépésről lépésre.
• Tippek és trükkök: Tanácsok a sérülések elkerülésére, a megfelelő táplálkozásra és a motiváció fenntartására.
• Különböző szintű edzésterv: Választhatsz olyan tervet, ami megfelel az edzettségi szintednek és céljaidnak.
• Illusztrációk: Könnyen követhető ábrák és képek segítik az edzések elvégzését.

Ki számára ajánljuk?

A könyvet mindenkinek ajánljuk, aki szeretne futni, függetlenül attól, hogy kezdő vagy tapasztalt futó. Akár az első 5 kilométer teljesítésére készülsz, akár egy maratoni célkitűzésed van, ez a könyv segít elérni a céljaidat.