Biohergetic Kft. - Az Edzés Anatómiai Kézikönyve - 50 Gyakorlat

Az Edzés Anatómiai Kézikönyve: 50 Alapgyakorlat Szemléletes Ábrákkal 💪

Ez a könyv nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek, akik szeretnék mélyebben megérteni testük működését az erősítő edzések során. Több mint 200 anatómiai ábra segít megérteni az izmok és csontok szerepét a gyakorlatokban.

Mit kapsz?

• 50 alapgyakorlat részletes leírása, könnyű és nehezített változatokkal
• 200+ színes anatómiai ábra, melyek pontosan mutatják az izmok működését
• 32 oldalas színező munkafüzet az ismeretek elmélyítéséhez
• Tanácsok az erőnléti szintekhez és a sérülések megelőzéséhez
• Jól érthető magyarázatok a helyes végrehajtásról

Miért ez a tökéletes választás?

• Pontosabb edzésterv: A könyv segítségével pontosabban megértheted, mely izmok dolgoznak az egyes gyakorlatok során, így hatékonyabb edzéstervet készíthetsz.
• Sérülésmegelőzés: Megtanulod a helyes technikát, csökkentve a sérülés kockázatát.
• Tudatosabb rehabilitáció: A könyv ismeretei segítenek a rehabilitációs programokban való tudatosabb részvételben.
• Szemléletes ábrák: A színes ábrák könnyen érthetővé teszik az anatómiai összefüggéseket.
• Gyakorlatias munkafüzet: A színező munkafüzet segít az anatómiai ismeretek elmélyítésében.

Tatarek Rezső, hétszeres Best of prezenter edző ajánlása:

"Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste."