Aludj többet, agyalj kevesebbet!

Aludj többet, agyalj kevesebbet! – Szabadulj meg az alvási szorongástól 🌙

Az alvás nem teljesítmény, amiért meg kell küzdeni, hanem természetes igény. Ez az empatikus és közérthető könyv segít lerombolni a „jó alvás” körüli tévhiteket és a modernkori teljesítménykényszert. Ha belefáradtál az éjszakai forgolódásba és az alvásod miatti aggódásba, ez a kötet gyakorlati, felszabadító útmutatást nyújt a nyugodt pihenéshez.

Miért érdemes elolvasnod?

• Tudományosan megalapozott szemlélet: Szakít a stresszes alvási rutinokkal és a görcsös elvárásokkal.
• Gyakorlati kapaszkodók: Segít visszatalálni a tested természetes ritmusához, legyen szó stresszről, betegségről vagy a kisbaba körüli teendőkről.
• Megnyugtató válaszok: Megtanít arra, hogy egy rossz éjszaka nem katasztrófa, és segít újra megtalálni az egyensúlyt.

A szerzőről:

Stephanie Romiszewski vezető alvásfiziológus közel húszéves kutatói és klinikai tapasztalattal rendelkezik. Pályafutása során több mint tízezer embernek segített az alvászavarok leküzdésében, a cégvezetőktől és profi sportolóktól kezdve a több műszakban dolgozókig.

Szakmai háttér:

• Pszichológusként a Harvard Orvosi Kara kutatásában kezdett alvástudománnyal foglalkozni.
• Alvásprogramokat fejlesztett ki az Egyesült Királyság állami egészségügyi szolgálata számára.
• Kutatási területei a NASA-küldetésekhez kapcsolódó cirkadián vizsgálatoktól az alvászavarok diagnosztizálásáig és kezeléséig terjednek.

Találd meg újra a nyugodt éjszakák örömét ezzel a hiánypótló útmutatóval! ✨