Optimista útmutató szorongóknak

Optimista útmutató szorongóknak - Árvai Nóra 💖

Ez a könyv a te társad lesz a szorongással teli éjszakákon és a mindennapi kihívásokban. Árvai Nóra klinikai szakpszichológus segít megérteni és kezelni a szorongást.

Kinek szól?

• Ha izzad a tenyered fontos helyzetekben 😓
• Ha lefagysz a stressztől és nem tudsz megszólalni 😶
• Ha utólag jut eszedbe, mit kellett volna mondanod 🙊
• Ha ismerősen cseng az óra ketyegése a sötétben 🕰️
• Ha a zenehallgatással próbálod elnyomni a gondolataidat 🎧

Ha bármelyik igaz rád, ez a könyv neked szól!

Mit kapsz a könyvtől?

• Empátiát: Érezd, hogy valaki megérti a problémáidat 🤗
• Tudományos bizonyítékokat: Megalapozott módszereket a szorongás kezelésére 🧠
• Humort: Könnyed megközelítést a nehéz témákhoz 😂

A szerzőről:

Árvai Nóra klinikai egészségpszichológus, orvosi jövőkutató PhD(c), tudománykommunikátor, előadó és több könyv szerzője. Szakterületei közé tartozik a szorongásoldás, az endometriózis és a női egészség. A jövőtől való félelmeinken segít úrrá lenni, beleértve a klímaszorongást is. 🌳