Kézápolás és lábápolás

Otthoni pedikűrhöz a legfontosabb eszközök: sarokreszelő (mechanikus vagy elektromos) a bőrkeményedés csökkentéséhez, körömvágó a körmök karbantartásához, körömreszelő, körömnyomó (bőrfeltoló) és lábvödör az áztatáshoz. Lábápoló krémek és bőrpuhítók alkalmazása az eljárás végén hidratálja és puhítja a bőrt. Talpbetétek hozzájárulnak a lábkomforthoz viselet közben. Rendszeres otthoni kezeléssel elkerülhető a bőrkeményedés súlyos mértéke.

Talpbetétek különféle problémákra nyújtanak megoldást: sarokfájdalomra gél vagy habosított talpbetét, boltozattámogatásra ortopédiai ívbetét, lábujjak terhelésének csökkentésére elülső lábpárna ajánlott. Anyag szerint gél alapú betétek rugalmasan csökkentik az ütközéseket, memória-habos betétek testreszabottan terítik a testsúlyt. A lábfájdalom hátterét mindig érdemes tisztázni; ha tartós vagy heveny, orvos vagy ortopédus véleményét érdemes kérni.

Repedezett sarokbőrre speciális lábápoló krémeket és bőrpuhítókat kell választani, amelyek magas koncentrációban tartalmaznak hidratáló (glicerin, sheavaj, lanolin) és keratolítikus (urea/karbamid) hatóanyagokat. Az 10–25%-os karbamidtartalmú krémek hatékonyan puhítják és hámlasztják a keményedett bőrt. Alkalmazás előtt mossa meg és szárítsa meg alaposan a lábát, majd éjszakára zokni alatt hagyja hatni a krémet.

A napi kényelemre szánt talpbetéteknél a cipő fajtája és a tevékenység a döntő szempont. Irodai cipőbe lágy, géles vagy memória-habos betét ajánlott, sportcipőbe légáteresztő, ütéscsillapító betét. Magas sarkú cipőbe elülső lábpárnák csökkentik a terhelést. A betét méretét a cipőhöz igazítsd: túl vastag betét megváltoztatja a cipő illeszkedését. Érzékeny, beteg lábakhoz egyedi ortopédiai betét is rendelésre készíthető.

Otthoni lábápolás általában biztonságos, de bizonyos esetekben podológus vagy orvos felkeresése szükséges: bőrkeményedés mély repedésekkel, benőtt köröm, lábgombásodás gyanúja, fájdalmas tyúkszem, diabéteszes láb vagy keringési zavar esetén. Cukorbetegeknél a lábápolás különösen érzékeny területnek számít, és bármilyen seb vagy fertőzés orvosi ellátást igényel. A megelőzés legjobb eszköze a rendszeres, gondos otthoni lábápolás.

Hatékony kézfertőtlenítéshez legalább 60%-os alkoholtartalom szükséges. A bőrkímélő hatáshoz fontos, hogy a termék hidratáló összetevőket is tartalmazzon: glicerin, aloe vera, E-vitamin. Ezek az összetevők csökkentik az alkohol bőrszárító hatását. Gél formulák általában jobban hidratálnak, mint az alkoholos folyadékok. Ha allergiás a parfümre, parfümmentes változatot keress. Rendszeres bőrápolás kézfertőtlenítő után mindenképpen ajánlott.