Box és harcművészet

A harcművészeti ruházatok sportonként eltérnek: a karate és judo gi vastag, tartós anyagból készül, a taekwondo dobok könnyebb, rugalmasabb anyagot igényel, a brazil jiu-jitsu gi általában sűrűbb szövésű. Az MMA-soknál rövidnadrág és rashguard a megszokott. Fontos, hogy az adott sport szabályainak és edzőtermi előírásainak megfelelő ruházatot válasszon. A mérettáblázatot mindig ellenőrizze, mert a harcművészeti ruhák méretezése eltérhet a szokásostól.

Sparringhoz félarcas vagy teljes arcvédős fejvédőt érdemes választani. A félarcas változat jobb látómezőt biztosít, de kevésbé védi az állcsontot és az arcot. A teljes arcvédős (zárt) fejvédők nagyobb biztonságot nyújtanak, de melegebb viselni. Bőr vagy szintetikus bőr anyagból készülő fejvédők tartósabbak. A fejvédők kategóriában különböző védelmi szintű és anyagú termékek elérhetők. Méret tekintetében mindig próbálja fel vagy ellenőrizze a fejkörfogatot.

A bőr boxkesztyűt minden edzés után szárítsa ki – belülre nedvszívó anyagot tegyen, és tárolja szellős helyen. Ne hagyja nedves állapotban, mert belülről penész képződhet. Külsejét bőrápolóval rendszeresen kezelje, hogy ne repedjen. Edzés előtt ne kenje zsírral, mert így csúszóssá válhat. Szükség esetén a kesztyű belsejét dezinficiáló spray-vel tisztíthatja. Rendszeres karbantartással a bőr boxkesztyű évekig megőrzi alakját és védelmi tulajdonságait.

A harcművészeti ruházatok leggyakoribb anyaga pamut, pamut-poliészter keverék, vagy ripstop szövet. A hagyományos karate és judo gi általában nehezebb pamutból készül, ami tartósabb, de lassabban szárad. A könnyebb, poliészteres anyagok légáteresztőbbek és gyorsan száradnak, ami intenzív edzéseknél előny. Az anyag grammsúlya (gsm) jelzi a sűrűséget: 350-450 gsm tartós versenystílushoz, 200-300 gsm edzéshez megfelelő. Ellenőrizze, hogy az anyag mosógépben mosható-e.

A méretezésnél más-más méretet kell figyelembe venni eszközönként. Boxkesztyűnél a kézméret és a testsúly alapján választunk oz-t. Fejvédőnél a fejkörfogat döntő. Fogvédőnél a fogsorzáras méret releváns – a hőre formázható (boil-and-bite) típus egyéni alakítással illeszthető. Harcművészeti ruháknál a magasság és a testsúly együttes figyelembevétele szükséges, a mérettáblázat alapján. Minden terméknél érdemes átnézni a gyártó mérettáblázatát vásárlás előtt.

Igen, számos harcművészeti eszköz alkalmas otthoni edzésre: boxzsák (akasztott vagy álló), kesztyű, lábkorongtartó, és koordinációs labda egyaránt használható otthon. Önvédelmi technikák, kondicionáló- és core-gyakorlatok is végezhetők kiegészítők nélkül. Ugyanakkor a sparring, a technikák helyes elsajátítása és a biztonságos edzés edzőteremben és képzett edző felügyeletével a legjobb. Otthon a kondicionálás és a zsákozás fejleszthető leginkább.