Alakformálás

Kis lakásban is hatékonyan dolgozhat az alakján expanderekkel és gumiszalagokkal (könnyű, elférnek egy fiókban), fitneszlabdával (levegőből kifújható), hasizomerősítő kerékkel, twister koronggal és steppaddal. A hulahoppkarika is kompakt tárolású. Edzőhevederek (pl. TRX-stílusú) bármely ajtóra vagy gerendára felakaszthatók. Ezek az eszközök kombinálva az egész test alakformálását lehetővé teszik konditerem nélkül is.

Az expander általában fogantyús, rugalmas húzóeszköz, amellyel kétkarú vagy egykarú húzásokat végezhetünk különböző irányokban – jól utánozza a tárcsás gép mozgásait. A gumiszalag (ellenállásgumi, mini band, loop band) szélesebb, vékonyabb, hurokszerű; comberősítéshez, lábemeléshez és rehabilitációs gyakorlatokhoz is kiváló. Mindkettő különböző erőszintekben kapható (jellemzően színkóddal jelölve). Sokoldalúságát tekintve a gumiszalagkészlet kezdőknek és haladóknak egyaránt rugalmas alapot nyújt.

A fitneszlabda (gimnasztikai labda, Swiss ball) az egyensúlyt, koordinációt és a mélyizom-stabilitást fejleszti. Hasznos hátizom-, hasizom- és combgyakorlatokhoz, de pilates-stílusú mozdulatokra is alkalmas. A megfelelő méret a testmagasságtól függ: 155 cm alatt 45 cm, 155–170 cm között 55 cm, 170–185 cm között 65 cm, 185 cm felett 75 cm átmérőjű labda ajánlott. Ülve az ülőpozícióban a térdnek és csípőnek kb. 90 fokos szöget kell alkotnia.

A steppad (aerobic pad) elsősorban step-aerobikhoz, kardiómozgáshoz való, ahol a felfelé-lefelé lépések fokozzák a szívfrekvenciát. Ugyanakkor edzőpadként is funkcionál: fekvőtámasz-dőlésekhez, tricepsztolásokhoz, terheléses guggoláshoz és lépésgyakorlatokhoz is kiváló. Állítható magasságú modellek rugalmasabb edzési lehetőséget kínálnak. A steppad csúszásgátló felülete és stabil kialakítása fontosak; mindig ellenőrizze a megengedett terhelhetőséget.

A fitneszkesztyűk védenek a hólyagok és bőrfelmaródások ellen nehéz súlyzós edzésnél, csökkentik a csuklóra nehezedő terhelést (csuklótámasszal rendelkező modelleknél), és javítják a fogást izzadt kézzel. Edzőhevederek, húzódzkodó, súlyzórúd és tárcsás gépeknél hasznos a kesztyűhasználat. Nem mindenki számára szükséges – aki fokozatosan edz és vastag bőrréteget épített, el is hagyható. Anyaga legyen légáteresztő és könnyen tisztítható.

Igen, 14 napon belül kérdés nélkül visszaküldheted a pepita.hu-n vásárolt termékeket 🤗

Ha a termék hibás, kérheted annak javítását vagy cseréjét.

A visszaküldési, javítási, vagy garanciális kérdéseket itt tudod intézni: Elállás és garancia ügyintézés

Van pár kivétel:

• Kibontott higéniai termékek árát nem tudjuk visszatéríteni, ezt külön jelezzük a termék adatlapján.
• Ha a terméket használod kibontás után, akkor számíts arra, hogy nem a teljes vételárat kapod vissza, hiszen az a termék már újként jogilag nem értékesíthető.

Ha ajándékba kaptál valamit, ami nem tetszik, de visszaküldeni se szeretnéd:

• Ajándékozd el valakinek aki szívesen használná a környezetedben.
• Ajánld fel rászorulóknak, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat szívesen fogad felajánlásokat.
• A jövőben kérj pepita.hu vásárlási utalványt, amit több mint 182 600 termékre tudsz felhasználni a pepita.hu oldalon.

Hogyan kapom vissza a pénzem?

• Bankártyádra utaljuk vissza, ha azzal fizettél.
• Bankszámládra utaljuk, ha utánvéttel vagy utalással fizettél.

Igyekszünk egy héten belül visszautalni neked, erről minden esetben értesítünk.