A szénhidrát- és gabonaalapú étrend helyett egy gazdag fehérje- és zöldségforrásokra, valamint aktív edzésre épülő életmódot hirdet ez a „magyar ketogén”, mely merít a paleóból is. Bár szemléletváltást is követel, de „a ketogén nem morális meggyőződés, nem ideológia, nem kell benne hinni, nem kell akarni, pozitívan gondolni rá – anélkül is működik.<br />
<br />
Gerle Éva blogger-újságíró, író 2015 tavaszán kezdte a ketogén diétát s vele együtt a komoly edzéseket. Életmódváltása eredeti célja nem a fogyás volt (bár ismert a ketogénnek ilyen hatása is), „hanem az, hogy megtaláljam az elveszett kapcsolatot a testem és a tudatom között. Értsem, mit jelez a testem, mikor vagyok fáradt, túlterhelt, szomjas, éhes, és lehetőleg csak akkor egyek, ha igazi éhséget érzek, és e megértés ahhoz segítsen hozzá, hogy kicsattanóan jó közérzettel, sokáig, egészségben éljek. Befektetésnek szántam a ketogént a jövőbe. Hittem abban, hogy ha helyreállítom azt, amit az életmódommal korábban elrontottam, akkor a testem jelez, és akkor annyit fogok enni, amennyire szükségem van, és mozogni is annyit fogok, amennyi az optimális formához kell, és ezek eredménye lesz az én igazi testem, alkatom. És így is lett.” A szerző azért akarja megosztani tudását és tapasztalatait a ketogén életmódról, hogy hozzásegítse az érdeklődőket ennek az „egyszerű, értelmes, bárki számára felfogható, alkalmazható rendszer” megismeréséhez. Mint írja, „ez a magyarított-kipróbált ketogén élhető gyakorlat, amelynek csak néhány fontos alapelve van.” A szénhidrát- és gabonaalapú étrend helyett egy gazdag fehérje- és zöldségforrásokra, valamint aktív edzésre épülő életmódot hirdet ez a „magyar ketogén”, mely merít a paleóból is. Bár szemléletváltást is követel, de „a ketogén nem morális meggyőződés, nem ideológia, nem kell benne hinni, nem kell akarni, pozitívan gondolni rá – anélkül is működik. A ketogén felelős, tudatos döntés, felnőttséget és önállóságot igényel. Aki sikeres ketóst én láttam, mind okos és elkötelezett volt, bizonyos vagányság, lazaság jellemezte, és keményen sportolt.”<br />
Akinek szeme előtt ez a cél lebeg, az haszonnal forgathatja Gerle Éva könyvét.
Következő »
Mindezidáig a ketogén étrend, azaz a szinte teljesen szénhidrátmentes, zsírban és fehérjében gazdag táplálkozás a vegán étkezés ellenpólusának számított. R...
Következő »
Mindezidáig a ketogén étrend, azaz a szinte teljesen szénhidrátmentes, zsírban és fehérjében gazdag táplálkozás a vegán étkezés ellenpólusának számított. Ruediger Dahlke, a holisztikus gyógymódok Európa-szerte elismert szakértője elkötelezett vegánként új könyvében épp ezt az ellentétet oldja fel, bemutatva, hogy a kétféle irányzat jótékony hatásai csodálatosan ötvözhetőek egymással. Ennek ízletes eredményét a könyvben szereplő receptek is bizonyítják.<br />
<br />
A növényi eredetű, teljes értékű ételek pozitív hatásainak köszönhetően a vegán életmód napjainkban egyre nagyobb teret hódít. Az orvos- és táplálkozástudományi kutatások ugyanakkor megerősítik a ketogén étkezés jótékony hatásait: a megelőzésben és a gyógyításban egyaránt hatékony, sőt, az anyagcserét „felturbózva" akár még a fogyásban is segít.<br />
<br />
A könyvből megtudhatjuk:<br />
<br />
<br />
<br />
Hogyan védekezhetünk természetes módon az élelmiszerekből ránk ömlő cukoráradat ellen?<br />
<br />
Milyen módon hat a ketogén diéta a különféle súlyos betegségekre a szívbántalmaktól a rákig?<br />
<br />
Milyen a jó böjti táplálkozás?<br />
<br />
Melyek a ketogén konyha fő praktikái?<br />
<br />
Hogyan válhatunk egészségesebbé, és miként újíthatjuk meg testünket rendszeres ketogén napok és hetek beiktatásával?<br />
<br />
<br />
<br />
A szerző kedvenc szakácsainak több mint ötven receptje is szerepel a könyvben: a reggeli kókuszkásától vagy a gluténmentes kenyérropogóstól kezdve a köztes étkezéseken, például az avokádós cikóriasalátán és a földimogyoró-levesen át a főételekig, amilyen az indiai karfiol vagy a mákos-szilvás csicseriborsótál; miközben természetesen az ínycsiklandó desszertekről sem kell lemondanunk. Ráadásként komplett menüsorokat is kapunk a ketogén napok és hétvégék könnyed kivitelezéséhez.<br />
Kötésmód: puhatáblás ragasztott<br />
Következő »
Mindezidáig a ketogén étrend, azaz a szinte teljesen szénhidrátmentes, zsírban és fehérjében gazdag táplálkozás a vegán étkezés ellenpólusának számított. Ruediger Dahlke, a holisztikus gyógymódok Európa-szerte elismert szakértője elkötelezett vegánként új könyvében épp ezt az ellentétet oldja fel, bemutatva, hogy a kétféle irányzat jótékony hatásai csodálatosan ötvözhetőek egymással. Ennek ízletes eredményét a könyvben szereplő receptek is bizonyítják.
Következő »
Ha már teszteltük a diéták színe-javát az Atkinstől a zónán vagy a nyers ételeken át egészen a mediterrán táplálkozásig, és mégsem jutunk eredményre, ideje változtatni! Kutatások bizonyítják, hogy a ketogén (keto) diéta segít követőinek a jobb egészségi állapot és a karcsúbb derék elérésében. A szénhidrátszegény és zsírokban gazdag ketogén étrendet követve nem kell lemondanunk az evés öröméről, a szalonnáról, a tojásról vagy a tejtermékekről.<br />
14 napos menüterv, egyszerű reggelik, ebédek, v...
Következő »
A hagyományok híve vagy a fürdőszobában is? Akkor válaszd RE-TO álló csaptelepünket!<br />
<br />
Tisztítás: Semleges folyékony mosogatószerrel mossa el! Kerülje a karcosodást okozó szerek és eszközök használatát!
Következő »
Rugalmas és állítható állvány a telefonhoz, GoPro, Smartphone, Tableta, kamera, mirrorless, akcióterem, fekete<br />
<br />
Állvány típusú támogatás, amely kompatibilis a mobiltelefonokkal, akciókamerákkal, például GoPro, vagy hasonló modellekkel - márkák, kamerák - 1 kg-ig terjedő videó, tükör nélküli videokamerák. Az állvány határozatlan időre állítható rugalmas karokkal, hogy bármilyen körülmények között felhasználhassa: otthon, autóban, utcán, kirándulásokon stb. A mobil eszköz a csúszó rugós sín segítségével a tetején van rögzítve. Csomagolás típusa: Ömlesztett<br />
<br />
Csomag tartalma:<br />
<br />
Állítható állvány<br />
Csúszó vasúti telefontartó<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Következő »
English 
Românesc 
Deutsch 
Slovenská 
Polski 
